Santé Et Bien-être

Définition de la santé, du bien-être, des maladies. C’est une introduction aux différentes maladies qui peuvent être soignées, traitées par les médecines du monde et les thérapies diverses. Des maladies cardio-vasculaires en passant par les troubles digestifs et les addictions, vous aurez une première vue sur les pathologies et leurs conséquences.

Les principes fondamentaux de l’ostéopathie et de la médecine traditionnelle Chinoise seront traités. L’acupuncture, les massages Chinois, le Qi gong, le Tai-Chi et la diététique Chinoise.

La naturopathie est un système médical complet et cohérent qui mise avant tout sur la stimulation des mécanismes naturels d’auto-guérison du corps. Les interventions du naturopathe visent en premier lieu à activer, nourrir et renforcer ces mécanismes plutôt qu’à éliminer des symptômes ou à attaquer directement des agents pathogènes. Elles se veulent aussi douces que possible. Pour mieux comprendre ce qu’est aujourd’hui la naturopathie, il peut être utile de rappeler ses origines, qui remontent à 2 500 ans, et son évolution plus récente, depuis une centaine d’années.

Qui n'a pas envie de retrouver une vie saine et une alimentation normale après quelques jours passés à consommer de la nourriture trop grasse, comme lors des périodes de fête de fin d'année ou des week-ends en famille. Ce chapitre vous donnera tous les tenants et les aboutissants de ces pratiques qui visent à éliminer les déchets de l’organisme.

Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress et peuvent générer une « diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle». Elles sont multiples et d'inspirations diverses. Elles peuvent s'apparenter aux psychothérapies, à la médecine psychosomatique ou au développement personnel. On y retrouve les grands courants de la psychothérapie, de la psychanalyse, du behaviorisme, etc. mais aussi des techniques dérivées du Yoga ou des méthodes de méditation.

Certaines personnes se posent la question si le Pilates est un sport. Nous pouvons considérer que oui, mais comment se différencient le Yoga et le Pilates ? Ce chapitre nous permettra de faire le point sur ces deux pratiques qui sont de plus en plus répandues.

Le bien-être passe par l’alimentation, l’activité physique mais aussi par la connexion que nous établissons avec notre corps. L’organisme est une chose et le corps est son enveloppe, prendre soin de son organisme prend tout son sens lorsque l’on prend aussi soin de son enveloppe. La santé est la facette principale qui nous pousse à maintenir un poids stable mais parfois avoir de problèmes de poids, une silhouette disgracieuse, des problèmes de peau, la qualité des phanères, peut nous faire perdre confiance en nous et ainsi rompre la connexion établie entre le corps et l’esprit. Ce chapitre est un tour d’horizon des techniques de mise en beauté et d’harmonisation de la silhouette avec un décryptage du système lymphatique.

La phytothérapie désigne la médecine fondée sur les extraits de plantes et les principes actifs naturels. Il y a différents types de pratique de la phytothérapie et ce chapitre est là pour vous les faire découvrir.

L’aromathérapie est l'utilisation médicale des extraits aromatiques de plantes. En quoi se rapproche-t-elle de la phytothérapie et en quoi est-elle différente ? C’est un chapitre qui est une belle introduction sur ce principe ancestral qui redevient très à la mode de nos jours.

Que ton aliment soit ta première médecine » disait notre cher Hippocrate. La santé et le bien-être sont nos objectifs communs et ne peuvent se réaliser sans avoir les clefs d’une bonne alimentation. La nutrition est la première étape de la vitalité, de la prévention des maladies, c’est la base de tous les piliers du bien-être. Ce chapitre est une belle introduction à la nécessité de connaitre la nutrition et la diététique, mais surtout un guide sur les notions principales à connaître pour repartir sur de bonnes bases.